Как успешно постройнеть

стройная фигураКак успешно постройнеть, т.е. снизить вес до нужных параметров, и чтобы  он оставался таким как можно дольше,
об этом мечтает каждая вторая женщина (некоторые мужчины  тоже об этом мечтают).

В снижении веса очень многие отдают приоритет быстрому похудению, и выбор очень большой.
Однако, такое быстрое похудение с последующим возвращением килограммов, да еще с подпорченным здоровьем (бывает  и такое) не всегда бывает оправданным.
Худеть правильнее медленно, но зато надежно.  Такие способы тоже есть, их так же немало. Каждый выбирает то, что ему важнее. Тому и другому методу подойдут рекомендации, которые можно использовать для более эффективного снижения веса.

Если вы садитесь на жесткую диету с полным отказом от некоторых продуктов, которые были в вашей повседневной пище, для  здоровья это не совсем хорошо.

Тем самым вы создаете стрессовую обстановку вашему организму.
Находясь в постоянном напряжении от недоедания, появления слабости, вялости, вы лишаете себя радости  и положительных эмоций.
Не исключайте продуктов, которые  вам нравятся, лучше ограничьте калорийность,
сделайте меньше порцию, и старайтесь есть натуральные продукты.
Это прибавит вам хорошего настроения, а с хорошим настроением  любое дело приносит успех.

апельсин с авокадоОчень часто бывает, что мы обедаем на автомате — подошло время обеда, мы принимаем пищу, даже если не голодны.

А еще плохая привычка это «перекус за компанию». Этого тоже нежелательно делать, потому что приводит к перееданию.

Создайте новые привычки, откажитесь от лишнего переедания, кушайте только тогда, когда голодны, и тогда ваш организм станет вашим союзником, снизить  вес  будет  гораздо легче.

Вы, наверное, много раз слышали, что нужно тщательно пережевывать пищу,  не надо спешить есть. Тщательное пережевывание приведет к быстрому насыщению, поможет избежать переедания и чувства тяжести после еды, организм лучше усвоит полезные вещества, а вы будете чувствовать себя значительно бодрее.

Некоторые предпочитают съедать на завтрак бутерброд и чашечку кофе.
Не делайте подобного. Завтрак должен быть полноценным, хотя бы потому, что  съеденная пища будет переварена быстрее и питательные вещества, полученные из пищи  придадут энергии вашему организму.

кедровые продуктыНа ужин лучше ограничиться  стаканом вашего любимого кисломолочного продукта, добавив в него, например, ложку «Кедровой силы» (белково-витаминного комплекса   на основе кедровых орешков).
Такой коктейль  поможет справиться с голодом и обеспечит витаминами. Регулярное применение такого коктейля будет очень кстати  при снижении веса, и результат будет более стойким.

Салаты заправляйте растительными маслами, это будет полезнее, чем  любимые майонез, сметана и т.д. Хорошо, если  масла будут натуральными, они обеспечат  организм  жирными кислотами.

Устраивайте разгрузочные дни, например, 1 раз в неделю. Но это не означает, что в течение дня вы должны голодать.
Исключите в эти дни тяжелую животную  пищу, дабы уменьшить  количество калорий, питайтесь как обычно, только пища должна быть  легкой и малокалорийной.

спортНе зря говорят, что движение это жизнь! Двигайтесь больше —  занимайтесь физическими упражнениями, бегайте, ездите на велосипеде, ходите, делайте то, что вам больше нравится.
Когда  вы будете делать это на регулярной основе, то почувствуете эмоциональный и энергетический подъем,
и это так же будет полезно для достижения успеха в снижении веса!

И самое главное, относитесь к себе бережно, полюбите себя, не ругайте себя, если вдруг вы что нарушили и не выполнили в вашей программе, ни без этого.

И последняя рекомендация – если вы хотите завтра быть стройной молодой, красивой, то сегодня  надо сделать все необходимое для этого.
Не бороться с каждым килограммов в отдельности, а управлять процессами, которые происходят в организме.

С уважением, Наталья Евдокимова


Комментарии

Как успешно постройнеть — 4 комментария

  1. Согласна практически с каждым предложением в данной статье. Единственно, призыв быстро похудеть, если это вам все же очень надо, хотелось бы дополнить фразой: если Вам не жаль своего здоровья, восстановить которое не поможет ни один вебинар, ни деньги.

    • Алиса, сколько людей, столько мнений. Каждый выбирает то, что именно ему больше всего подходит. Я, например, сторонница БАД и только им я доверяю, но не все думают, так, как я, многие в них видят угрозу для здоровья, и просто не верят в то, что БАДы могут действительно помочь. На вебинаре, на который я приглашаю, будет показан другой путь, и может кому-то он подойдет больше. У человека всегда должен быть выбор. Я сама тоже зарегистрировалась на этот вебинар, может быть и я извлеку для себя что-нибудь полезное.

      • Наталья, я сторонница любых методов, не вредящих здоровью, никогда не была ярой противницей БАДов,благодаря которым легко бывает пополнить организм недостающими ему веществами и минералами. Возможно, данный вебинар пойдет на пользу некоторым, но меня всегда настораживает слово «БЫСТРО». Методики, обещающие именно БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ, чаще всего имеют негативное последствие для организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *