Зачем нужны витамины

поможем сосудамЗачем нужны витамины и нужно ли их принимать?
Казалось бы, этот вопрос давно должен был бы снят с повестки дня. К сожалению, еще не все люди так считают. Многие полагают, что достаточно кушать летом ягоды, фрукты, овощи со своего участка — живые витамины, питаться натуральными продуктами и без витаминов можно обойтись. Это все здорово! Но, увы, недостаточно, ведь витамины не накапливаются в организме на весь год до следующего лета.

Если не помогать организму, не насыщать его дополнительно витаминами, рано или поздно, может возникнуть проблема.
Даже небольшая нехватка витаминов сказывается на внешнем виде и самочувствии,
а представьте, если организм испытывает постоянное витаминное голодание!?
В этом случае возникают нарушения в работе организма, и человек начинает испытывать недомогание.
Если не обращать  внимания на ухудшение самочувствия и ничего не предпринимать, может появиться болезнь, которую придется лечить.

Очень часто возникает такая проблема – выпадают волосы, секутся или выглядят не так как раньше – не блестят, стали какими-то безжизненными.
Начните принимать витамины, лучше поливитаминные комплексы, потому что за выпадение волос отвечает не один какой-то витамин, а несколько.
Может не хватать цинка, селена, меди, железа, кальция, витаминов  С, Е, В1,В3 и В6, биотин и др.
яйцаПринимайте необходимые БАД, содержащие эти витамины и минералы, не забывайте и о сбалансированном питании.
Морепродукты, грибы, пивные и обычные дрожжи, яйца, крупы, орехи, бобовые также помогут справиться с проблемой.

Если волосы начинают рано седеть, в организме недостаточно витамина В5 (пантотеновой кислоты).
Будут полезны орехи, капуста брокколи, говяжья печень и другие продукты, содержащие этот витамин.  И дополнительно витаминный комплекс.

Очень часто встречается проблема – «мешки под глазами».
Такая проблема портит не только внешний вид, но и самочувствие.
Причина «мешков под глазами» может быть в недостатке витамина В1 (тиамина).
Витамин отвечает за  нормальную работу нервной системы.
При его недостатке возможна нервозность и раздражительность, расстройство  пищеварения, снижение аппетита, расстройство сердечнососудистой системы.
Тиамин необходим девушкам в период полового созревания и женщинам.
Витамин можно найти в семенах подсолнечника, коричневом рисе, свином филе и др.

Ломкость ногтей, их расщепление вызывает недостаток витамина В6 (пиридоксин).
Можно найти в рыбе, бананах, пивных дрожжах, индейке и др.

Иногда случаются трещинки в уголках губ.
Эта проблема говорит о недостатке витамина В2 (рибофлавина).
Он есть в молоке, овсяных хлопьях, яйцах, в мясе птицы, зерновом хлебе.

Много хлопот доставляют проблемы, связанные со здоровьем кожи и прежде всего
кожи лица.
Красивая и здоровая кожа это хорошее  настроение и самочувствие, уверенность в себе.
Но…, вдруг появились пигментные пятна, кожа стала выглядеть усталой, появилось шелушение и, о, ужас(!) морщинки.
Не стоит отчаиваться раньше времени, попробуем разобраться, что вызвало эти проблемы.

цитрусовыеВ появлении пигментных пятен может быть недостаток витамина С (аскорбиновой кислоты).  Витамин  С есть в цитрусовых, киви, сладком перце, яблоках, облепихе, черной смородине, зеленом горошке и еще много можно перечислять продуктов, где есть витамин С.

Если человек курит, постоянно испытывает стрессы, принимает гормональные препараты, злоупотребляет алкоголем, витамина С нужно больше  в два раза суточной нормы.

За красоту и молодость кожи отвечает витамин Е (токоферол), его недостаток вызывает появление ранних морщинок, шелушение и другие проблемы кожи.
лосось с овощамиВитаминчик Е есть в лососе, нежирном мясе, чечевице, листовых овощах, орехах, малине, кунжутном, кукурузном, оливковом маслах.
Его можно найти в косметических средствах для кожи.
Но всегда нужно помнить, что  на красоту влияет внутреннее состояние организма.
Только здоровый организм может  гарантировать красоту и чистоту кожи.

Огромная проблема это угревая сыпь. Есть и другие причины возникновения угрей, но здесь необходим витамин А (ретинол).
Можно найти в капусте брокколи, шпинате, арбузе, томатах, морепродуктах, яичном желтке, рисовая кашанежирном твороге, молоке и сыре.
Эти же продукты могут помочь  решить  проблему сухой кожи.

Еще существует такая проблема – плохое усваивание витаминов.
Недостаточно начать принимать витамины, мы должны быть уверены, что они хорошо усваиваются организмом. Только в этом случае будет хороший результат.

Поэтому, хорошо знать о том, что алкоголь, никотин, кофеин разрушают  витамины  и минералы и влияют на плохое усвоение, да еще и снижают содержание в организме некоторых витаминов и минералов.

Многими любимый аспирин также небезопасен – он снижает количество  витаминов группы В, С, А.

Снотворные средства мешают усваиваться витаминам А,D. E. B12.

Мочегонные препараты из организма  выводят витамины группы В, магний, калий и цинк.

Слабительные препараты  препятствуют усвоение витаминов А, D.E.

Разрушают витамины группы В и антибиотики.

Можно помочь усвоиться витаминам лучше, если принимать их в компании с другими витаминами.

Например, витамин А будет действовать более эффективно, если принимать его вместе с витаминами группы B, D,E, кальцием, фосфором, цинком.

Витамины группы В  хорошо принимать с витамином С и с магнием.

Витамин С будет лучше  усваиваться совместно с кальцием и магнием.

бьюти нэчуралКак видите, витамины имеют большое  значение для здоровья нашего организма, поэтому, они должны ежедневно быть на нашем столе.
Но что именно? Как найти такое средство, в котором были бы все необходимые витамины, к тому же это средство должно быть эффективным и безопасным?
Такое средство есть! Это коллоидная фитоформула  Бьюти Нэчурал.
Принимая эту фитоформулу можно решить сразу несколько проблем.

1. Волосы станут  блестящими и густыми.
Имеющиеся в формуле  витамины помогут волосам оставаться здоровыми при любых обстоятельства.
И даже если волосы начали выпадать, с Бьюти Нэчурал можно решить эту проблему.

2. Фитоформула оказывает хорошее воздействие на ногти – ногти становятся твердыми, гладкими, эластичными.
Одним словом, формула вернет красоту  и здоровье ногтям.

3. Кожа скажет огромное спасибо, если начать ее питать Бьюти Нэчурал, т.е., принимать фитоформулу.
Состояние кожи заметно улучшится и решатся многие проблемы,
в том числе и угревая сыпь, акне.
Кожа станет гладкой, красивой, эластичной.
Все это поможет  решить лишь один препарат – фитоформула Бьюти Нэчурал.

Но самое главное ее свойство — это омоложение всего организма!
Что и нужно любой женщине для того, чтобы всегда быть неотразимой!

фруктыПрием витаминов самый простой способ поддерживать организм в здоровом состоянии.
Принимайте витамины и будьте всегда здоровы, красивы, жизнерадостны, ведь удача и успех любят позитивных и целеустремленных людей, а для этого надо быть здоровым!

С уважением, Наталья Евдокимова

P.SВы любите готовить салаты? Перейдите по ссылке и получите рецепты вкусных и полезных салатиков для всей семьи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.