Нужно ли принимать витамины

малтикомплексСейчас очень много говорят о том, что нужно правильно питаться, принимать витамины и микроэлементы.
Но очень часто людям, не очень в этом разбирающимся, непонятно, какие витамины принимать, для чего они нужны, какие витамины нужны именно ему, конкретному человеку.

Вопросов много, ответы так же можно найти. Нужно ли принимать витамины? Несомненно!  Витамины принимать просто жизненно необходимо!  

Вся еда сейчас практически лишена  необходимых организму полезных веществ, в рафинированных продуктах ничего не остается, кроме самого продукта.
А организму для нормальной работы и для нашего хорошего самочувствия нужно «топливо».

Если в давние времена это топливо можно было получить из натуральных продуктов, сейчас это сделать сложно.
Почва, на которой выращиваются овощи, фрукты, пшеница и все остальные растительные продукты,  истощена и загажена ядохимикатами.

кедровые продуктыА жить надо, и здоровым быть тоже надо! Поэтому, обязательно нужно включать в свой рацион, витамины и специальные продукты, богатые этими витаминами, а так же БАД, как бы плохо вы к ним не относились.

К сожалению, в России БАД и специальных витаминизированных продуктов потребляют всего 10% населения по сравнению с Европой, Америкой и Японией, Япония так вообще занимает первое место по применению БАД, хотя  и живут у моря, кушают морепродукты, но, тем не менее, более прогрессивны в отношении БАД.

Современные условия жизни  нарушают баланс витаминов  и минералов, снижают их уровень в организме, поэтому и  возникают различные заболевания, которые лечатся годами, и часто безуспешно.

А организму, возможно, не хватает какой-нибудь витаминки, дать ему ее, глядишь, он и пошел бы на поправку. Но мы начинаем его глушить таблетками, еще больше усугубляя ситуацию.

Витамины нужно принимать всем, и детям и взрослым, пожилым и молодым, будущим мамам, чтобы дитя родилось здоровым, а мама после родов сохранила свое здоровье.

Кроме плохой экологии и других неблагоприятных факторах, на снижение в организме витаминов очень влияет курение и злоупотребление кофе.

Многие страдают заболеванием суставов, которое возникает, в том числе и от недостатка кальция, и кофе, как раз способствует плохому усвоению кальция из пищи, а курильщики нуждаются в повышенном количестве витамина С.

Сам организм вырабатывает витамины, но очень мало, и их недостаточно для нормальной жизнедеятельности. Особенность некоторых витаминов — лучше усваиваться в сочетании с  другим витамином.

продукты для молодостиНапример, всем известный витамин А будет более эффективен, если, принимать его с витаминами группы В, Р и Е, и с минералами  — кальцием, фосфором и цинком.

Витамины группы В  «дружат»  с витамином С и с магнием.

Витамину D хорошо с витаминами А и С, с кальцием и фосфором.

Вот так вот, у каждого витамина есть предпочтения. Следовательно, витамины хорошо принимать в комплексе и хорошо, если они будут натуральными.

Каждый витамин выполняет свою определенную роль в организме, отвечает за ту или иную функцию.

Например, витамин А отвечает за здоровье глаз, иммунитет, недостаток его сказывается на состоянии кожи, кожа становится сухой, может появиться сыпь.
У детей витамин А отвечает за рост, если витамина не хватает, рост замедляется, дети часто болеют.

Провитамин А (бета-каротин)  сохраняет и улучшает зрение, влияет на костную ткань, рост зубов, состояние волос и кожи.
рисовая кашаСодержится витамин А в продуктах животного происхождения – сливочном масле, сметане, молоке, твороге, сыре, мясе, яичном желтке, в печени. Особенно много его в печени трески, морского окуня.

В растительной пище витамин А присутствует в виде провитамина  А или каротина. Его много в ярких спелых, желтых ягодыи красных, фруктах и в моркови, а так же в листовых овощах, шпинате, салате, в красном перце, в ягодах и многих других овощах и фруктах.
Попадая в организм, каротин преобразовывается в витамин А, и выполняет все выше перечисленные функции, являясь еще и антиоксидантом и иммуномодулятором.

Если будет интересно, какую роль в организме выполняет каждый витамин, в следующих постах я продолжу эту тему.

Буду признательна, если Вы напишите в комментариях, насколько Вам интересна тема влияния витаминов на организм.

Витамины принимать важно и нужно!

Но вот еще хочу сказать вот о чем: знаем ли мы, каких витаминов и минералов  нам не хватает, а может быть что-то  и в избытке – и такое бывает!
В основном мы думаем о недостатке  витаминов, но некоторые заболевания случаются от избытка.

литовитВ этом случае есть  замечательный помощник, который  наведет порядок в нашем организме и сбалансирует количество элементов. Этот помощник — БАД «Литовит», созданный на основе минера цеолита, который обладает свойствами выводить ненужное и поставлять необходимое, очищая и оздоравливая организм.
Применять «Литовит» рекомендовано один раз в 3 месяца курсом. Этот продукт есть в Компании Арго, приобретайте, применяйте, и будьте здоровы!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.