Причины ожирения

ожирениеКоличество людей с избыточным весом с каждым годом возрастает.
Несмотря на то, что появляются новые диеты для похудения, новые методы, полных людей меньше не становится.
Конечно же, кто-то решает эту проблему, а кто-то приобретает.
В чем же дело? Каковы причины ожирения?

В первую очередь, это большее  потребление пищи, чем нужно, т.е. переедание.
Переедание  увеличивает количество  лишних калорий, а это способствует накоплению жира. Например, 5% «лишних» калорий может увеличить жировую ткань на 5 кг в год! А за всю жизнь? Подумать страшно.

Происходит вот такая цепочка – при переедании снижается чувствительность клеток организма к гормонам лептину и инсулину. Почему это так важно?

Лептин является основным гормоном жировой ткани. Он образуется, когда человек принимает пищу, так же он отвечает за чувство насыщения.

Чем выше уровень лептина, тем ниже чувство насыщения.

Человек продолжает есть больше, чтобы удовлетворить чувство голода, постепенно накапливая жировые отложения.

Инсулин  тоже участвует в этом неблаговидном деле – накоплении жиров, белков, углеводов, регулирует их обмен. Помогает организму усваивать глюкозу.

Если человек ведет пассивный образ жизни, мало двигается, у него постепенно происходит формирование нечувствительности к инсулину. Как следствие  — нарушается обмен веществ, развивается диабет.

Наш организм – это своеобразная лаборатория, в которой  происходят различные процессы и химические реакции. Когда нарушений в поставке полезных веществ нет, все идет хорошо, лаборатория работает отлично, но при  добавлении другого элемента получается другой результат.

Отсюда следует, что в результате неправильного питания, большого количества пищи за один прием, происходит нарушение пищеварения – где-то добавляется, откуда-то убирается.
Я не буду вдаваться в сложные процессы пищеварения и образования  патологий.

Происходит общее нарушение функционирования организма: страдает желчный пузырь, печень, щитовидная железа, заболевания сердца и сосудов.

Жировой гепатоз печени обнаруживается почти у всех людей с избыточным  весом, а это может привести к циррозу печени.

Еще такой вот интересный момент. Человек может полнеть, когда находится  в состоянии стресса.
При остром стрессе вырабатывается адреналин, а при хроническом стрессе повышается уровень вещества кортизола. Эти вещества способствуют накоплению жира в области живота. Вот и получается, что человек с лишним весом  находится в состоянии постоянного стресса.

стройная фигураЧто можно начать делать прямо сейчас?

  • увеличить физическую активность, это обязательное условие, так как активное движение увеличивает расход калорий;
  •  Постараться не переедать, очень хорошо помогает перед едой минут за 30, выпить стаканчик воды, это наполнит желудок, и при всем желании и чувстве голода, лишняя еда туда не поместится;
  •  Забыть о том, что надо поесть перед сном, если такая привычка имеется;
  •  Меньше есть сладких кондитерских изделий, лучше заменить фруктами;
  •  Создайте хорошую привычку – вести дневник своего пищевого поведения.
    Записывайте подробно все, что вы съедаете в течение дня. По истечении  7 дней записей, вы, возможно, придете в ужас, когда увидите, что и сколько вы едите.  Это даст вам возможность продумать свой рацион, что приведет к улучшению состояния организма.

Конечно же, необходимо принимать витамины. В нашей пище, какой бы она не была натуральной, их недостаточно.

Вот такие несложные действия уже продвинут вас на шаг вперед к оздоровлению.

А для того, чтобы восстановить и нормализовать процессы в организме, есть специальные оздоровительные  программы,  которые помогут обрести здоровье и стабильный вес.

Процесс не быстрый, но дело того стоит.

На страничке «Контакты» Вы можете оставить свой вопрос.

Здоровья вам!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Причины ожирения — 2 комментария

  1. Всё правильно написано!

    От себя только могу добавить — побольше позитива даже в трудные минуты жизни, побольше ходить пешком, почаще посещать тренажерный зал и почаще питаться (4-6 раз в день небольшими порциями) и это всё подстегнёт ваш метаболизм и будет вам счастье и фигура.
    Ну а более подробно о фигуре вы можете почитать на моём блоге, буду рад помочь вам!

    с ув. Дмитрий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.