Полезные продукты питания

о питанииПитание для живого организма это важная часть для его нормальной жизнедеятельности.
И поэтому, продукты питания должны быть качественными и полезными.
Но сегодня хочу поговорить о том, какие полезные продукты могут быть на нашем столе. Ведь очень часто мы об этом даже не задумываемся, потому что мы привыкаем к этим продуктам.
А наша пища может заменить многие лекарства, вылечить, например, от простуды, а может и навредить здоровью.

Давайте рассмотрим, какими лечебными свойствами обладают некоторые продукты
и чем они могут быть нам полезны.

чеснок и лукБактерицидные свойства, которые могут заменить антибиотики, есть у простых и доступных продуктов.
Бактерицидными свойствами обладают лук и чеснок, капуста и свекла, бананы и яблоки, морковь и капуста, клюква и сельдерей, имбирь и перец, хрен, слива, липовый цвет и оливковое масло, а липа цвететтак же чай.

На мой взгляд, чеснок из них самый сильный. Сейчас вспоминаю, что когда-то давно я ела очень много чеснока, мне его хотелось всегда.
Те, кто не любит чеснок, сейчас подумают «Фу-у…».
И я вообще не болела простудными заболеваниями, думаю, что это благодаря чесноку.
А чай с липовым цветом…, сказка, приятный и полезный и дети его любят!

фруктыАнтикоагулянтными свойствами, разжижающими кровь, обладают тмин, виноград, корица, грибы, рыбий жир, лук, чай, дыня, красное вино.
Чем принимать аспирин, который рекомендуют для разжижения крови, лучше кушать безопасные продукты.

Некоторые продукты могут влиять на наше настроение.
Это продукты, имеющие свойства антидепрессантов. Имбирь, кофе, шалфей и мед содержат антидепрессанты.

Вяжущими свойствами обладают корица, имбирь, чеснок, корень солодки, сушеная черника, чай, мускатный орех и рис. Эти продукты можно применять в случае диареи.

Сельдерей, оливковое масло, лук, чеснок, грейпфрут, способны понижать кровяное давление.

шалфейЕсли замучили астма и артрит в этом случае могут быть полезны имбирь, черная смородина, чеснок, яблоки, шалфей и лук.
Эти продукты обладают противовоспалительными свойствами.

Свойствами антиоксидантов обладают очень многие продукты, зелень, овощи и фрукты. Антиоксиданты очень полезны при хронических и вялотекущих заболеваниях.
Я приведу лишь некоторые продукты, хотя их бывает на нашем столе гораздо больше.
Вот эти продукты будут полезны как антиоксиданты – морковь, капуста, рыба, перец чили, чеснок, корень солодки, имбирь, лук, шпинат, апельсины, арбуз, помидоры.

Большее количество актиоксидантов находится в овощах и фруктах яркой окраски. цитрусовыеАнтиксиданты не только помогают выздоравливать, но замедляют старение.

Большинство людей в настоящее время подвержены заболеваниям, при которых могут образоваться тромбы. Это очень опасно, так как тромб может оторваться и закупорить сосуды, по которым движется кровь и это приводит к смерти.
Чтобы этого не произошло, обязательно проводите профилактику сосудистых заболеваний и кушайте продукты, обладающие антитромботическими свойствами,
это чеснок, имбирь, перец чили, сок виноградный, лук, вино красное (вино, желательно в меру!).

имбирь аптечныйИнжир, имбирь, бананы, корень солодки, капуста и чай имеют антиязвенные свойства.

Людям, страдающим метеоризмом, т.е. повышенным скоплением газов в желудке и кишечнике, будут полезны шалфей, кинза, анис, чеснок, укроп, мята перечная.
Эти продукты успокоят газы в желудке.

Для укрепления иммунитета полезны чеснок и йогурты, они стимулируют выработку вещества интерферон в нашем организме. Это вещество подавляет рост вирусов и способствует скорейшему выздоровлению.

Некоторые продукты помогут снять и уменьшить боль — это чеснок, корень солодки, имбирь, лук, кофеин, мята перечная и даже сахар.

чай с имбиремЕсть продукты, которые могут действовать как снотворное. Это гвоздика, тмин, лук, кожура апельсина, имбирь, шалфей, сахар, мед.

Видите, обыкновенные продукты, которые бывают у нас практически постоянно на столе, за исключением некоторых, помогут обойтись без лекарств, без их побочных эффектов.

Вы заметили, имбирь присутствует во всех рекомендациях.
Действительно, этот корень имеет много полезных свойств. Его можно добавлять в блюда, заваривать с ним чай и кушать сырым. О нем вы можете прочитать здесь.

Добавляйте в свой рацион витамины, БАД, продукты функционального питания, это поможет оставаться здоровыми, сохранить молодость и красоту, жить активной насыщенной жизнью в пенсионный период. А болячкам мы скажем «Нет!».
Будьте всегда здоровы, берегите себя, полюбите себя! А поможет в этом компания Арго, где есть все для здоровья.
С уважением, Наталья Евдокимова

P.S. На этой странице Вы найдете рецепты вкусных и полезных салатов для всей семьи

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Полезные продукты питания — 2 комментария

  1. Стараюсь употреблять и кормить семью здоровыми продуктами. Но детям все хочется чипсов и сухариков, ни знаю как с этим бороться!?

    • Да, Инна, детям трудно объяснить, что это вредно, для них это вкусно. Когда мой сын был маленьким, я старалась покупать этого как можно реже. Но когда он вырос, он добрался до этих «вкусностей» и ел, сколько хотел, и я уже не могла этому помешать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.