Профилактика плоскостопия

деформацияУ каждого  человека  хоть раз в жизни возникали  какие-то проблемы с  состоянием ног.
И одной из проблем является плоскостопие.
Почему возникает плоскостопие, как его обнаружить как можно раньше, что с этим делать? Последний вопрос задается чаще всего, когда уже диагноз поставлен.
Чтобы избежать этого диагноза, надо бережно относиться к своим ногам, и поможет в этом профилактика плоскостопия.
Наша стопа это как рессора, на которой стоит позвоночник.  И от того, как хорошо себя чувствует стопа, зависит состояние нашего организма.

плоскостопие у детейПлоскостопие может возникнуть еще в детском возрасте, когда
ребенок только учиться ходить.
Это как бы странно, но это происходит.
Чтобы удержать равновесие, ребенок  ходит, широко расставляя ноги, и опирается на внутренние отделы стопы, что может спровоцировать  деформацию.

Причины плоскостопия не только в неправильной походке, тесной обуви,  это могут быть инфекции, нарушение функций систем организма – центральной нервной и эндокринной.

При плоскостопии при ходьбе  возникает боль, и человек старается наступать на те участки стопы, где боль меньше. И, как следствие, это ведет  к искривлению позвоночника, нарушению работы органов и всего опорно-двигательного аппарата. Как видите, это далеко не безобидное заболевание.

Поэтому, если  вы чувствуете

усталость ног,

в стопе  и икрах ног ощущаете боль,

после продолжительной ходьбы ноги отекают, проверьте свою стопу на плоскостопие.

Сделать это можно и в домашних условиях, но лучше навестить ортопеда.

определение плоскостопияЧтобы проверить, есть у вас плоскостопие или нет, возьмите  лист бумаги и наступите на него мокрой  стопой.  Или же, покрыть один лист бумаги тонким слоем краски или жирного крема, наступить на него, а потом встать на чистый лист. Проверяем обе ноги.

Если все хорошо,  на листе  появится  четкий отпечаток большого пальца,

менее четкие отпечатки остальных пальцев,

четкий отпечаток пятки соединенный с отпечатком подошвенной области ближе к внешней части стопы, вот как-то так, надеюсь, вы поняли меня.

Если провести линию от первого промежутка большого пальца до выступающей  кзади точки контура пятки, то при нормальной стопе отпечаток наружной части составит  примерно 1/3, а  внутренней  — 2/3 от ширины стопы.

Если нарушения есть, то показатели будут другими. Стопа будет окрашена почти полностью, или  полностью.

болезни суставовЕсли выявилось плоскостопие, не стоит отчаиваться. Можно провести профилактику заболеваний позвоночника и артрозов, тем самым остановить развитие плоскостопия.

Главное, все надо делать вовремя, а не надеяться на «авось само пройдет».

Женщинам нужно исключить слишком высокие каблуккаблуки,  оптимальная высота каблука должна быть не более 4 см, именно из-за обуви с высоким каблуком и узким носом, у женщин плоскостопие развивается  чаще, чем у мужчин в 4 раза.

Нужно поддерживать свой вес на должном уровне,  лишние килограммы увеличивают нагрузку на стопы.

Для профилактики заболевания используйте специальные  БАД, которые поддержат  вашу костную систему, укрепляйте мышцы и связки.

Бывая за городом, на даче, обязательно найдите время массаж на травепоходить босиком по траве, по земле, такой массаж будет очень полезен вашим ножкам.

Нельзя обойтись без физических упражнений, упражнения массаж ног улучшат общее самочувствие.

Мышцы и связки должны работать,  для них будет полезна ходьба.

стелькиИспользуйте специальные стельки для профилактики плоскостопия.

Рекомендую стельки- супинаторы Быкова, они так названы по фамилии доктора В.М.Быкова, который их разработал.
Почему именно эти стельки  желательно носить для профилактики и лечения плоскостопия?

Стельки являются идеальным вариантом для ношения во всех видах обуви.

Стельки Быкова изготовлены таким образом, что они как бы выполняют роль  тренажера для мышц и связок, заставляя их трудиться.

стельки быковаПод стелькой, где свод  стопы, есть  свободное пространство. Сама стелька гибкая и при ходьбе пружинит, как рессора, опускаясь и поднимаясь, и вместе с ней мышцы и связки становятся активными, начинают работать.

Это дает улучшение кровообращения в ногах, ноги становятся теплыми, создается вентиляция ног, они остаются сухими и меньше потеют.

Стельки удобны и нравятся пользователям. Ноги меньше устают, болевые ощущения при ходьбе снижаются, самочувствие улучшается.

Самое главное, развитие плоскостопия замедляется и улучшается общее состояние организма.

Не отчаивайтесь, носите специальные стельки, и ваша походка всегда будет легкой!

Такие стельки есть в Арго,  вы можете подключиться к Арго и пользоваться всеми благами.

Обязательно просмотрите видео, там все рассказано и показано о причинах и профилактике, лучше не скажешь. Здоровья Вам!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.